2013年05月27日

腹筋ローラーで、脂肪燃焼&痩せやすい体質を作る。

ダイエットにも

肥満気味だから体重を落としたい
美しいスタイルになりたい
健康のため

など、理由は様々です^^

理想的なのは、太りにくい体質で健康的に美しいスタイルになる!事♪

ダイエットの王道は、食事制限と運動。

一日の摂取カロリーから、消費カロリーを引いてマイナスになれば良い。

カロリーの消費は、大きく分けて

基礎代謝によるカロリー消費(何もしなくても消費するカロリー)と

活動(運動や日常活動で消費する)によるカロリーの二種類。


そこで腹筋ローラーです。

筋肉をつける事によって基礎代謝をあげつつ引き締める。

ジョギングやスポーツより活動消費カロリーは稼げませんが、根本的に痩せやすい体質を目指しましょう。

私は、腹筋ローラーのある自分の部屋に入る度に「最低5回」と決めてちょこちょこやっています♪




筋トレしてない人が始めると、体重が増えたり(2キロとかw)することもありますが、実際には「スタイルが良くなったね、痩せた?」と言われた事もw

脂肪より筋肉のほうが重い。でも、体が引き締まるから結果的にスタイルアップなのです。

腹筋ローラーを探す。


posted by スリムサマー at 09:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 腹筋ローラーダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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